MEDITAÇÃO e RESPIRAÇÃO na prática de Yoga
Querido leitor.
Você já se sentiu tão relaxado a ponto de cochilar no fim de uma atividade física? Já se sentiu tão bem que parecia estar flutuando enquanto tentava encontrar a própria essência, no próprio interior? Já mergulhou nessa própria essência do autoconhecimento e sentiu-se único, leve e valorizado como um Ser Vivo destinado a habitar o Universo?
Assim é uma aula de yoga pra mim. Amo tanto essa prática que não consigo viver muito tempo sem ela. O yoga mudou a minha vida e o jeito de me relacionar, tanto comigo mesma como com as outras pessoas.
E os primeiro passos para uma aula de yoga ser bem sucedida são a adaptação do corpo e da mente. Confesso que não foi muito fácil adaptar o meu corpo às posições de meditação, nem tampouco adaptar a minha mente à concentração necessária para meditar, mas o que não se pode é desistir, não é mesmo?
Foi preciso várias aulas e determinação para que eu me entregasse completamente aos benefícios dessa maravilhosa prática. O Yoga salvou uma parte de minha essência.
E o mais importante nessa viagem ao autoconhecimento é admitir que não exista bem estar sem MEDITAÇÃO. É através dela que conseguimos nos conectar ao EU interior e ao Cosmos.
Além de que não existe meditação sem a RESPIRAÇÃO adequada.
